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超簡單方法改善視力 研究：每天只要花３分鐘這樣做
超簡單方法改善視力 研究：每天只要花３分鐘這樣做。(示意圖/Shutterstock)
倫敦大學研究人員的一項開創性研究發現，我們只要每週選擇一天於早晨暴露在深紅光下三分鐘，就能明顯改善視力。該研究發表在《科學報告》上，每天三分鐘的長波深紅光照射「重啓」了人類視網膜中產生能量的粒線體，幫助提高自然衰退的視力。
●早晨暴露於光線下三分鐘
在這項最新的研究中，倫敦大學研究人員單獨研究蒼蠅後發現牠們的粒線體會根據一天中的不同時段顯示出「不同的工作量」，研究小組在此就比較了上午和下午的曝光程度。
接着，研究人員發現，當參與者若在早晨上午8到9時之間暴露於在670納米(長波長)深紅色光線下三分鐘，他們眼睛的色彩對比視覺就會提高17%左右，而這種單一暴露的效果得至少持續一個週期的時間，但若在下午進行同樣的測試卻不會看到任何改善。
●三磷酸腺苷(ATP)分子
人體所有的細胞內部都會有「能量工廠」，也被稱爲粒線體，這些微小的工廠會產生一種叫做三磷酸腺苷(ATP)的分子，它爲我們的細胞提供燃料。隨着年齡的增長，我們的粒線體功能會逐漸衰退，因此ATP的減少才導致細胞功能下降，這就導致視網膜衰老得非常快，研究估計我們眼睛中的感光細胞所產生的ATP在一生中會下降高達70%左右。
●眼睛健康的新突破
科學家們說，這項研究結果所強調的深紅光帶來的好處也標誌着眼睛健康的突破，更不用說該治療方法完全是所有人都負擔得起的，在未來將會幫助全球數百萬視力功能下降的人。
作者Glen Jeffery教授說：「我們證明了只要在早晨接觸一次長波深紅光就能明顯改善視力下降，這是一個主要的健康和福利問題，影響着全球數百萬人。」「這種簡單的治療措施在人口層面的應用將極大地影響人們年老時的生活質量，並可能減少與視力下降有關問題所產生的社會成本。」
研究：豆科植物的傳染性植物病毒 竟有癌症治療潛力
研究：豆科植物的傳染性植物病毒 竟有癌症治療潛力。（示意圖／Shutterstock)
近年來癌症療法的研發進展神速，其中又以免疫療法與基因編輯技術爲主要趨勢，提供讓飽受病情折磨的癌症患者能在有限的時間內得到最新、最優良的治療選擇。近日美國加州大學聖地亞哥分校與達特茅斯醫學院（Geisel School of Medicine at Dartmouth）的研究團隊發現，平常寄生於豆科植物上的豇豆花葉病毒（Cowpea Mosaic Virus）竟有治療癌症的潛力，不但能透過激活腫瘤內免疫系統，還可抑制癌症轉移、預防癌症復發。這項歷經七年的研究成果於日前發表於 Molecular Pharmaceutics 期刊中。
●在各植物病毒抗癌療法中，豇豆花葉病毒脫穎而出？
豇豆花葉病毒雖在豆科植物間具有傳染性，但不會在哺乳動物間相互感染，可直接將其注射至腫瘤內，形成免疫細胞的誘餌，促進身體免疫細胞會將病毒的奈米分子視爲外來物質，以啓動免疫攻擊機制，進而激活免疫系統。
爲測試其療效，研究團隊分別將豇豆花葉病毒與其他植物病毒製作爲奈米分子的免疫療法，並將其分三劑、間隔七天注射至小鼠腫瘤中。實驗結果發現，接受豇豆花葉病毒奈米分子治療的小鼠存活率最高，最快於第二次給藥後的第四天就可見腫瘤停止生長，顯示其激活抗癌免疫反應的效果在各植物病毒間表現最優良，然而使之療效如此突出的背後機制仍有待更多研究釐清。
目前僅初步發現，植物病毒都具有一蛋白質外殼，可激活免疫細胞上的類鐸受體（toll-like receptors，TLR）。而豇豆花葉病毒獨特之處在於，其可透過自身 RNA 激活額外的類鐸受體，進而觸發細胞因子（cytokines）的分泌，有助於增強免疫系統抗癌的能力。除此之外，豇豆花葉病毒所激發的細胞因子有別於其他植物病毒，可長時間保持在高濃度而不消退，加強發炎反應。
●儘管療效表現優秀，但背後機制有待深入探討
研究團隊主持人之一 Nicole Steinmetz 教授特別指出，此療法的優勢在於不僅可以治療腫瘤，還可產生全身性免疫反應，預防任何潛在轉移性癌細胞或復發情形。目前研究團隊已針對黑色素瘤、卵巢癌、乳腺癌、結腸癌和神經膠質瘤等小鼠癌症模型與犬類模型使用植物病毒做治療，並可見良好的治療效果。
不過有優越療效還是不足夠的，Steinmetz 教授表示植物病毒療法機制還需更多深入研究，例如病毒奈米分子在細胞中如何運作？與 RNA 和蛋白質有什麼潛在的交互作用？爲何衆植物病毒中僅有豇豆花葉病毒能透過 RNA 激活類鐸受體？在這些問題都獲得解答時，才能確保豇豆花葉病毒在後續臨牀治療上有更進一步的安全性。
比吃低鹽食物更能強健血管 每週這事至少做一次
好運動、好體重、好血壓、好關係，4好顧血管，且看心血管專家怎麼做。(示意圖/Shutterstock)
有高血壓也不用怕，把血管保護好，一樣能過有品質的生活，試試看以下方法：
1.一次運動持續10分鐘
血管老化在所難免，但運動可以讓它延緩發生。美國流行病學研究發現，70～75歲的人血管會自然老化變硬，但有運動習慣的人能延後發生。
而且，運動沒有你想像的那麼難。只要持續10分鐘中等強度的全身性運動，每週150分鐘就能達到運動效果。
研究發現運動持續10分鐘以上能讓心跳加快，心輸出量增加，真正燃燒到體內肝糖、脂肪，而短時間的肌肉收縮只能消耗血糖，燃燒能量，下一餐進食很快又補回來。
把運動融入生活中，騎腳踏車去買菜、下班提前兩站下車走路回家，低度的運動只要超過10分鐘，仍能達到運動效果。以影響血壓的波動來看，快走比騎車、慢跑好，不會讓血壓一下往上衝，或者慢慢騎也不錯，這些較緩和的運動也適合高血壓的人。
而且，運動是最好的護身符，可以及早揪出血管病變。
要動才知道血管出問題，當爬樓梯，跑步或做任何運動覺得喘、胸悶、胸痛或頭暈，表示血管輸出血量不足造成局部組織缺氧、疼痛。建議立刻停下來休息，並儘快就醫。
陽光灑落醫院的心臟醫學中心，兩位中年男士雙手握拳、兩腳敏捷移動，把拳擊有氧打得極有力道，完全看不出曾動過心臟手術。
即使血管生病了，運動可以讓你做比較多的事，就好像車子跑了300公里，引擎磨損厲害要報廢了，但運動就有辦法讓老舊磨損的引擎繼續跑下去。
已有高血壓或心血管疾病的人，每次10分鐘，每週150分鐘的中度運動，就能少吃一顆血壓藥、降低四分之一的心血管疾病再發率。
而且，運動是心臟手術後的必要復健，不僅能控制病情穩定、減少後續發生心血管疾病風險，再住院率及死亡率也大幅降低。
振興醫院曾針對院內46位心臟手術後的人做研究，發現經過運動復健回到工作崗位的，有近六成體能滿意度高、疲勞感低，生活品質變好。
不過，心血管疾病的人要避免高衝擊運動，如舉重、爬樓梯、仰臥起坐等瞬間增加心跳量的運動，避免血壓爆衝的危險。
運動前最好做足暖身，讓血管有餘裕去適應變化，至少抽出總運動時間的三分之一去熱身。
天氣變冷也會影響心血管功能。建議在溫、溼度控制好的室內運動，且外出時要做好保暖工作。目前各大醫學中心也有心血管運動中心可供洽詢，提供安全有效的運動方式。
2.維持正常體重 每週至少量一次
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控制體重比吃低鹽食物更能強健血管。脂肪細胞會釋放改變肝臟膽固醇代謝的細胞激素，增加血液中壞膽固醇及三酸甘油酯含量，讓血管收縮增加血壓。每週至少量一次體重，確認血管負擔不會太大。
這種激素還擾亂胰島素作用，增加血液裡的葡萄糖量，讓身體器官爲糖尿病所苦，並且大腦會釋放「我餓了，多吃點」的訊息，讓肥胖更加惡化。
把體重降到理想體重好處多，不但能減少壞膽固醇15～20％，減重1公斤能降血壓1毫米汞柱，12公斤就能減掉一顆降血壓藥。
但減重不需要太快速或太激烈，建議一週不要超過1公斤，以免損傷血管。
過度減肥猝死的案例時有所聞，曾有一位30歲的女生採用節食手段急速減重，恢復正常飲食後不久竟然中風送醫急救。
快速、激烈的減肥方式對身體不好，節食讓血管營養狀況變差也變得脆弱，一旦回覆正常生活，只要遇到大吃大喝或運動過量就很容易「爆血管」，要特別小心。
控制體重比吃低鹽食物更能強健血管。每週至少量一次體重。(示意圖/Shutterstock)
3.經常量血壓
血壓是最單純的血管好壞參考值，建議40歲以上的男性至少每週量一次血壓。
血壓如同海浪起伏波動，最怕起風吹起大浪衝破防波堤。有些人會在週末補償式的拚命運動或暴飲暴食，就像拿石頭砸自己的腳，血壓逐漸加速上升，然後唰一下掉下來，這種雲霄飛車式的血壓波動最傷血管。
減少血壓大幅波動，血壓控制好能大幅降低心血管疾病死亡率。刊登在美國《高血壓（Hypertension）》期刊的研究表示，收縮壓每下降2毫米汞柱，中風死亡率減少6％、冠心病死亡率則少4％；舒張壓降低2毫米汞柱中風發生率下降15％，冠心症下降6％。
控制血壓還能讓心臟「回春」。只要糖尿病及腎臟病人血壓持續控制在低於130/80毫米汞柱，1～2年內半數以上心室肥大的狀況都能改善，回覆健康心臟。
目前臺灣連便利商店也可以量血壓，若經數次量血壓都在正常範圍內（＜120/80毫米汞柱）則可每三個月測量一次；如果血壓偏高，建議早晚各量一次，收集一星期數據後，請醫生判斷。
40歲以下的人每3～6月量一次血壓即可。
4.維持好關係
此外，多和你的另一半出去走走、培養夫妻關係，也能讓血管更健康。
多項研究證實，夫妻關係好的人心血管疾病少、活得比較久，比如美國紐約大學針對全美五十州350萬人研究發現，結婚的人比起單身、離婚或鰥寡的人，更不易罹患心血管疾病，可能原因是配偶會鼓勵他們好好照顧自己。
前立委王世雄胰臟癌病逝 生前出現2徵兆一查已3期
前國民黨立委王世雄胰臟癌病逝，享年63歲。 （圖／中時資料照片）
前國民黨立委王世雄胰臟癌病逝，享年63歲。王曾於7年前檢查出肝臟有2顆腫瘤，還因此赴陸接受換肝手術，不料，去年底一直拉肚子、暴瘦10幾公斤，年初就醫檢查，確診胰臟癌第3期，於近日病況急轉直下，不幸離世。胰臟癌又有「癌王」之稱，若出現莫名上腹痛、背痛、黃疸、體重減輕、拉肚子、尿液呈深茶色、皮膚髮癢等症狀，都值得特別警覺。
根據臺灣癌症基金會衛教資料顯示，由於胰臟是位於後腹腔的器官，因此常會被忽略，當其發生病變時，往往症狀不是很明顯，即便有症狀出現也是很晚纔會知道。
若癌細胞持續擴大，衛教資料指出，則有可能會有上腹痛、背痛、黃疸、體重減輕甚至會有拉肚子的現象發生。若癌症是發生於胰頭部份，則癌細胞有可能會侵犯到膽管而導致膽汁無法暢流到十二指腸，此時患者會有皮膚髮黃、眼角膜黃、尿液呈深茶色或皮膚髮癢的情形，嚴重者甚至會有發燒或畏寒等症狀。
談及造成胰臟癌的原因，北投健康管理醫院副院長錢政平提到，至今仍不明確，但依據其發生個案可找出高危險族羣，像是好發於60歲以上的年長者、有家族遺傳及有遺傳慢性胰臟炎者、糖尿病者、有抽菸者、家族中有遺傳性結腸癌、乳癌、卵巢癌及黑色素瘤家族史，也較容易得到此病。
至於有何方式有助於及早發現胰臟癌？敏盛醫院副院長江坤俊提到，包括電腦斷層、核磁共振及正子掃描，皆具有較高診斷率。但他也強調，胰臟癌發生率其實相對不高，因此不會特別鼓勵一般人去做上述高階檢查，只有高危險族羣且合併不適症狀，才值得好好考慮。
北約遭輾軋士兵均已死亡
據俄羅斯衛星社3月7日報道，波蘭華沙第一裝甲旅發佈消息稱，北約波蘭演習期間遭履帶車碾軋的兩名士兵中的另一人在醫院不治身亡。
報道稱，事故發生在5日，一輛履帶車在波蘭莫瑞地區德拉夫斯科市的訓練中心軋過兩名士兵，其中一人當場死亡，另一人被送往醫院。
消息稱：“我們悲痛地宣佈，3月6日下午，在什切青的一家醫院裡，第一裝甲旅不幸事件的另一名傷者在家人和戰友的關懷中去世。”
消息指出：“雖然事發後傷者被迅速轉移到醫院，醫生也盡了最大努力，但還是未能保住他的性命。”
報道提到，事故發生在德拉夫斯科市的陸軍訓練中心。北約於2月底開始在這個訓練中心舉行國際軍演，參加者是來自阿爾巴尼亞、土耳其、西班牙、英國和波蘭的1000名軍人。演習中出動了包括裝甲運輸車和“豹”式坦克在內的各類武器裝備。
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來源：參考消息
天冷吃薑祛寒？ 醫警告3狀況勿服用：小心出血風險
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逆流1982 刀削麪加蛋
醫師表示，對姜過敏、胃炎或胃潰瘍，以及服用抗凝血劑者，都不適合吃薑。（示意圖／達志影像）
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受強烈大陸冷氣團影響，228連假期間中部以北、東部天氣寒冷，其他地區早晚也偏冷，許多人會選擇吃薑、吃辣來祛寒，不過醫師表示，不是所有人都適合，尤其是對姜過敏、胃炎或胃潰瘍，以及服用抗凝血劑者，要避免服用，否則後果不堪設想。
林口長庚風溼過敏免疫科在臉書粉專發文指出，天氣冷颼颼，許多人會選擇吃薑、吃辣來祛寒，不過出現3種情況者並不適合吃薑，首先是「過敏」，有些人吃薑會產生過敏反應，可能會誘發紅疹、頭暈、嘔吐等。
其次是有「胃炎、胃潰瘍」症狀者，因爲姜會促使胃液分泌，過量攝取可能會造成胃黏膜受損。最後則是「服用抗凝血劑」，由於吃薑會促進血液循環，讓凝血功能下降，因此要特別注意，以免藥效增強，增加出血風險。
除此之外，醫師提醒，民衆吃藥膳時也要多留意，因爲藥膳含有中藥材，要小心是否會與正在服用的藥物產生交互作用，尤其是免疫疾病的病友也不可隨意進補。
臺大領先全球 找到幼年型紅斑性狼瘡最佳用藥時機
臺大醫院團隊另先全球找到幼年型紅斑性狼瘡治療新時機。鄭鬱蓁攝
臺大提出全球第一個治療幼童全身型紅斑性狼瘡最佳治療方式，相較於傳統在急性期、復發期才用藥，臺大醫院團找到使用生物製劑單株抗體的最佳時間點，將用藥時機「提早」到在幼年型紅斑性狼瘡稍有活性時，就進行「維持性治療」，半年施打一次，結果可有效減少類固醇使用量及住院、復發甚至洗腎的機率。
全身性紅斑性狼瘡（SLE）屬於人體自體免疫性疾病的一種，患者的免疫系統無法區分自己的身體或外來侵入物，在敵我不分的情況下，最終破壞患者的身體，症狀因人而異，發生處多爲皮膚、關節、中樞神經系統，或腎臟等器官，由於是B細胞過度活化產生自體抗體攻擊器官，長期慢性發炎容易導致多重器官系統的破壞。
好發於育齡期的女性，約14歲至44歲，男女比例約爲1：10，發病的原因均與基因和環境有關，宜中又以年紀輕的病人症狀較爲嚴重。
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臺大醫院兒童醫院院長李旺祚表示，幼年型紅斑性狼瘡在風溼免疫科是很難診治的疾病，由於臺大收治全臺較多重症病例，進一步發現，只要改變治療時間點，就能得到很好的治療結果。
由臺大醫院小兒部及臨牀醫學研究所教授江伯倫所帶領的研究團隊，成員包括林庭瑋醫師以及胡雅喬醫師，近期發表「使用Rituximab作爲幼年型紅斑性狼瘡病人之有效輔助治療」論文研究，依照過往兒童狼瘡病例的研究整理，再加上40名兒童及青少年患者輔助使用利妥昔單抗，與53名從未使用過生物製劑單抗的患者的比較結果。
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發現患者若使用傳統的治療外再輔助使用利妥昔單抗，可維持病情的穩定程度，包括SLE疾病活動指數可以從原來的8，在兩年的時間中降至4。
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林庭瑋指出，生物製劑單株抗體的作用機轉，會與在B淋巴球上的CD20抗原結合，啓動免疫反應，以調控B淋巴球凋亡，且生物製劑單株抗體在人體內的生物活性長達半年。追蹤就發現，這40名病童，有9成的病人可以幾乎或達到疾病控制，有助於維持症狀不至劇烈惡化，減少復發和發展成慢性腎衰竭的機會，且越早期使用，越有機會達到疾病控制。
更重要的是，江伯倫強調，這樣的使用方式，可降低其他藥物的使用量，尤其是類固醇這類會導致較高副作用的抗風溼藥物，因爲，皮質類固醇常讓患者面臨非常嚴重的副作用，包括影響兒童生長、皮紋、痤瘡、高血糖、高血壓、白內障、缺血性壞死和骨質疏鬆症等。同時可以減少住院、復發及慢性腎衰竭、洗腎的機率。臺大是全球第一個提出這種治療方式。
江伯倫說，新的治療方式主要是時間點的改變，過去生物製劑單株抗體只被用於急性期、復發期的治療，但臺大醫療團隊則是用於預防，且只需要半年打一次，支出減少很多，希望研究成果能讓其他醫院也可以開始採用這種方式，不過，目前並沒有健保給付，一次藥費約新臺幣3.9萬元，也希望健保有機會醫藥的補助。
賈玲爲戲鏟肉50公斤換100億 整形名醫提醒這兩點超重要
整形名醫邱浚彥表示，想要雕塑優美體態，還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動，以免減掉脂肪也減掉健康。(翻攝自賈玲微博)
41歲大陸女星賈玲爲自導自演的電影「熱辣滾燙」，在短短1年內激瘦50公斤，驚人的毅力讓外界十分敬佩，也成爲過完年後最爆火的討論話題，賈玲的減重菜單更因此成爲熱搜的焦點。整型名醫邱浚彥提醒民衆，想要在減重的同時也能雕塑優美體態，還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動，以免減掉脂肪也減掉健康。
賈玲過去以幽默個性還有肉肉身材爲招牌，非常有觀衆緣！而最近她自導自演的電影「熱辣滾燙」拿下120億票房佳績，原本就身形圓潤的賈玲爲了角色又增重20公斤，然後再減50公斤，並且成功地練成了拳擊手的模樣，讓網友十分佩服她的意志力，也有粉絲形容這是「用五十公斤體重換來一百億的票房」。
整形名醫邱浚彥表示，想要雕塑優美體態，還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動，以免減掉脂肪也減掉健康。(中時資料庫)
近日賈玲在節目中曝光她的健康便當，菜色包括糙米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒，並透露減重期間的飲食標準爲少油少鹽，每天嚴格計算攝取20克油、5克鹽，而賈玲除了拳擊訓練之外，也加入跑步、跳繩，來訓練體能、增加肌耐力，同步進行全面性的阻力訓練、間歇運動HIIT等幫助增肌減脂。
由於賈玲減重的話題剛好在農曆春節熱燒，於是有關她的減重方式到底適不適當也引起許多醫界人士的不同看法。整形名醫法喬醫美診所總院長邱浚彥表示，現在正值年後開工，過年期間大吃大喝、酒水不忌、高糖高脂零食不離手，很多民衆驚覺自己胖了兩、三公斤，又急着想要趕緊瘦下來。邱浚彥提醒，要像賈玲那樣照表操課對一般人來說非常困難，大多數人不僅難以堅持，平常需要工作的上班族也沒有多餘的時間和精力運動。許多人嘗試節食、代餐、減肥藥等等，最後卻沒有太大的成效，反而容易影響健康。
(COMIC1☆15) ダージリンのメイド服はお好きですか? (ガールズ&パンツァー)
至於有些民衆會選擇抽脂的方式雕塑身材，邱浚彥認爲，現在的抽脂手術不僅僅是把脂肪移除，更是一門身體美學，可以雕塑優美體態。「傳統的抽脂方式，容易在過程中傷害到皮下週圍組織，而新一代的抽脂技術，能大量抽吸被乳糜化的深層脂肪，降低肌膚燙傷的機率，同時保持血管的完整，傷口也會相對傳統抽脂小，有效減少手術過程的出血量，既可以局部雕塑，還能用來填充其他部位，例如修飾胸型、填補臉部都有很好的效果，還可以沿着肌肉的線條做雕塑，將脂肪厚度打薄，讓肌肉線條顯現出來，包含人魚線、馬甲線、六塊腹肌等。除了雕塑肌肉線條之外，也可配合自體脂肪補胸肌，增加胸肌的厚實。」邱浚彥提醒，減重不應只依賴單一方式，即使是選擇抽脂，術後需配合適當的飲食控制及運動健身，才能讓肌肉線條更加明顯。
邱浚彥提醒，想要雕塑優美體態，還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動，以免減掉脂肪也減掉健康。同時，民衆應慎選合法的醫療院所，術前應先了解醫生的專業技術與案例經驗，選擇合格且能夠信任的醫療團隊，再依據個人的體態困擾與肥胖問題進行評估，對於療程有深入且正確的認知及瞭解，術後也要保持良好的生活習慣，搭配均衡飲食，才能達到完美的塑身效果。
早起想吐沒食慾 醫曝：恐是這些食物害你的胃在燒
早起就想吐、早餐沒食慾是大警訊 中醫出招化解危機。(示意圖/Shutterstock)
50歲吳先生覺得口腔泛酸已3~4年，空腹或飯後都會泛酸的症狀，伴隨胸口灼熱與疼痛感。早餐幾乎沒有食慾，空腹容易嘔吐，緊張時容易腹痛，但排便後疼痛便減緩。經過西醫診斷爲胃食道逆流、慢性消化性潰瘍、腸躁症和自律神經失調，服用西藥後仍反覆發作；輾轉借由中醫調理，一個多月，胃食道逆流症狀減緩許多，已無胸口灼熱感，腹痛頻率也大爲減少。
●中醫論胃食道逆流 飲食、壓力所致
臺南市立醫院劉家蓁醫師表示，中醫認爲引起胃食道逆流，可能是肝火內鬱、胃氣不合，或是脾胃虛寒，造成消化功能不好。尤其，飲食習慣不好，如三餐不正常、暴飲暴食，或喝太多冷飲、吃太多生食，以及壓力太大，都容易損傷脾胃。
●中醫調理 依體質配藥
吳先生平時有輪班壓力，作息不正常，三餐也不定時，且喜愛喝冷飲。劉家蓁醫師診斷吳先生體質屬熱症，使用黃芩、黃連清除溼熱。中醫調理會根據患者體質屬偏寒或偏熱調配用藥，若爲寒症則使用吳茱萸、生薑暖脾胃，再搭配柴胡、香附疏肝理氣調暢情緒，黨蔘補養中氣。
吳先生治療約一個月後已無胃食道逆流與無胸口灼熱感，早餐逐漸有食慾、也無嘔吐感，腹痛頻率也大爲減少。
●避免胃食道逆流 飲食這樣做
劉家蓁醫師提醒，除了服藥，飲食和生活作息的調整也甚爲重要，少吃太冰、太燙、辛辣、甜食、較酸的食物，如糖果、甜甜圈、柳丁、橘子、柚子、檸檬、鳳梨等。
另外，高油、高脂肪食物，如烤肉、炸物、三層肉、五花肉等也要少碰，並避免酒類、碳酸飲料、含咖啡因飲品等。
值得注意的是，吃飯時應細嚼慢嚥、避免飯後馬上躺下，體重過重者建議減重，才能避免胃食道逆流找上門。
春節呼吸道病毒肆虐 澄清醫院特別門診3天170人求診
澄清醫院中港院區統計農曆初一到初三設呼吸道傳染病特別門診，由內科部主任惠羣（右）和兒科部醫師廖子涵（左）坐陣。（澄清醫院提供／馮惠宜臺中傳真）
農曆春節期間溫差大、呼吸道病毒肆虐，澄清醫院中港院區農曆初一到初三設呼吸道傳染病特別門診，院方統計3天約有170人看診，其中，醫師呼籲，春節過後元宵燈會到來人羣聚集，提醒民衆要戴好口罩，注意咳嗽禮節和勤洗手，以降低呼吸道疾病感染。
今年春節期間因應疾管署政策，澄清醫院中港院區特別開設呼吸道特別門診，由內科部主任惠羣和兒科部醫師廖子涵坐陣，經統計成人求診約90人，新冠肺炎、流感、一般感冒約各佔1／3；而兒科部分則有約80人掛病號，以流感居多。
內科部主任惠羣表示，成人新冠肺炎患者不少，1名65歲的男子喉嚨痛了好幾天，自行新冠快篩都陰性，到年初二（2月11日）出現輕微發燒，再快篩就出現2條線，立即到澄清醫院特別門診看病，該男子也說，幸好醫院在春節期間有特別門診方便患者就醫。
兒科醫院廖子涵說，年初一到初三約有80多位孩童求診，症狀以發燒、喉嚨痛、咳嗽、鼻塞流涕爲多，而以流行性感冒最多，確診新冠肺炎則有2人，適時給予藥物治療，以緩解症狀，這是開設呼吸道傳染病特別門診的最大目的。
而這也是內科部主任惠羣從醫30年來第1次春節看診，雖然犧牲和家人團聚的時間，但他認爲能讓病患得以安心就醫，是很值得的。廖子涵則表示，他從初一到初三3天白天都在醫院，初二陪太太回臺北孃家也因而延後，打算在年初五後才北上，也可避開年節車潮。